秋バテもあるんです！

・疲れが取れない

・やる気が出ない

・食欲がない

「ない」ことばっかりですね。

暑い時にはそれほど感じていなかった方でも

少し涼しくなったのにエンジンがかからない！

夏に使い過ぎたエネルギー（気←中医学的に）が足りないせいです。

さらに冷たい物を取り過ぎたせいで

おなかの調子も弱っている。

クーラーで冷えたせいで

からだに冷えもあります。

実はたくさんかいた汗と一緒に　気も出てしまった！と考えます。

これは独特の考え方ですけど　汗をかくほどエネルギーがおちる。

疲れる～ということですね。



秋の体をととのえる最優先の課題が

気を補うことです！

そして

・口や鼻やのどが渇く

・空せきが出る

・お肌が乾燥

・声がかすれる

・アレルギー疾患

中医学では秋と関係が深い内臓が「肺」なんです。

鼻・のど・気管支などの呼吸器系と

皮膚の働きにも！←肌のうるおい　バリア機能

体の中の水の働きにも重要なボジションなんです。

さらに「気」の働きをコントロールする仕事もしています！

で肺は乾燥に弱い!!

ただでさえ乾燥してくる秋に　弱い肺!!

しかも夏に汗かき過ぎて体のうるおいが減っているので

体も乾燥しています。

漢方薬だったら　肺に効く気を補うもの！が手っ取り早いですが　

食事や生活を見なおすのもいいですね。

胃腸の働きをととのえて

肺にうるおいもあたえる

気を補うおススメ食品：レンコン・梨・ぶどう・ゆり根・クコの実

　　　　　　　豆腐・白米・かぼちゃ・イモ類・鶏肉・キノコ・はちみつなど　

夏ペースを少しダウンして　

新鮮な空気をたっぷり深呼吸

激しい運動で汗のかき過ぎに気をつけて

あたたかい物をたべましょう　^ ^