夏バテの５つのパターン

おしゃれなカフェでのお話会メニューのひとつが

夏バテを５つのパターンに分ける！　でした。


１　暑さにやられたパターン　熱中症・脱水

体温の調節をするために　毛穴が開いたり閉じたりします。

中医学では　その時に気（エネルギー）も一緒に出ていくと考えます。

汗をかくと疲れやすくなる　心臓に負担がかかるのですね。

つまり汗でうるおいが減り　気も出ていく

水分補給と休養！

漢方薬は生脈散（イスクラ麦味参顆粒）など

２　湿気にやられたパターン

外気の湿度が高くなると　皮膚からも体の中に湿気が入ります。

もともと消化器が弱っていると　吸収しきれない水分が体の中に残っているので

どんどん体の中に湿がたまっていくイメージ！

ムカムカ・嘔吐・下痢のお腹の症状や　

体が重だるくなります。

そんな時はお腹にやさしい食べ物をとること

漢方薬はイスクラ勝湿顆粒など

３　冷たい物を取り過ぎて　お腹の調子が悪い

暑くて冷たい物を食べたり飲んだり　又は湿気にやられた

体が重だるくて　眠くて横になりたい　２のパターンがすすんだ状態です。

もちろんお腹にやさしい食べものとお薬

消化剤とイスクラ勝湿顆粒など

４　疲れがひどい・食欲が落ちた

さらに悪化した状態です。

もともとスタミナがない　疲れやすい方が　暑さでさらに元気がなくなったパターン

手足がだるい・食べたくない・食べられない・もたれ・吐き気

頑張らないでゆっくり休んでください～

漢方薬は補中益気湯　イスクラ健胃顆粒など

５　疲れがひどい　足腰のむくみ　だるさ

中高年の方や　過労の方　暑さによる睡眠不足や汗をたくさんかいた後

腰や膝のだるさ・回復しづらい・根気がない・ふらつき・耳鳴り・ほてり

目の疲れ・渇き・ピントが合わないなどなど

補腎剤も登場です！　そして１～４のパターンの漢方薬も一緒に

先日友人がマラソンの後　冷たい水をのんだら　モーレツな下痢になった(^-^;

そのあとも　だるくて調子が悪いと相談がありました。

マラソンでたくさん汗をかいているので　パターン１

ものすごく冷たい水をのんでの下痢なので　パターン２も

大きな大会があるので　なんだか体力的に不安で　パターン５も

大好きなマラソンを不安なく楽しく続けてほしいな～と

お役に立てたことがうれしかったです。^ ^